人在什么灯光下容易入睡（人在什么灯光下容易入睡困难）

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1. 什么颜色的灯光容易让人入睡

1、什么颜色的灯光容易让人入睡

暖色系列：红、黄、橙色能使人心情舒畅，产生兴奋感；而青、灰、绿色等冷色系列则使人感到清静，甚至有点忧郁。白、黑色是视觉的两个极点，研究证实：黑色会分散人的注意力，使人产生郁闷、乏味的感觉。长期生活在这样的环境中人的瞳孔极度放大，感觉麻木，久而久之，对人的健康、寿命产生不利的影响。

整体上切忌红绿搭配等刺激性色调，因为灯光颜色过于花俏容易使人产生紊乱、烦躁的感觉，严重的会导致疲劳和神经紧张。但小的局部空间可以用，如餐桌上面或者家庭小吧台上面的小射灯或小吊灯，灯光颜色就可以适当混合刺激一点，因为这样反而能增加食欲。

淡黄色的灯有助于睡眠。不同颜色会引发不同心理、生理反应，日常生活中，通过正确地运用色彩，可以对生活大有帮助。比如，颜色以橘黄、红色为主的快餐店不适合促膝长谈，这是因为橘黄色或红色会使人兴奋、增进食欲，但也会让人感觉时间特别漫长。在这样的环境中等人或者长聊，容易烦躁。

床头灯光颜色推荐： 暖色光源：首选暖色光源，如黄色、橙色、柔和的白色等。这些颜色的光线柔和，有助于放松身心，促进睡眠。同时，要符合卧室的装修风格和整体氛围。 避免红色：虽然红色在我国传统中是喜庆的颜色，但从心理角度来看，红色容易使人产生不安的情绪，所以不建议选择红色作为床头灯的颜色。

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