上舞台紧张怎么办-上舞台紧张怎么办呢

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1. 上舞台如何才能不紧张？

1、上舞台如何才能不紧张？

初次上舞台，稍有紧张，也是人之常情。不过，分析一下舞台环境，倒是没有紧张的必要了。首先是舞台上有明亮的灯光罩着你，就像用一张透明的大幕，把你与台下的观众分隔开。观众的面目和表情隐隐约约，却看不大清楚，所以不会对你产生什么刺激。其次，舞台上灯光明亮，照的是布景，你和同伴。这种环境是你排练时就熟悉的，完全没有紧张的必要了。话说回来，其实在台上紧张与否，完全是自己的心理作用。在平日与人交往中，敢于说出己见，敢于在大庭广众与人辩论是非，通过这些锻炼，增强自信心，再登台演讲或表演，自然就不会紧张了。

建立起自己对表演的信心。然后，在自己的朋友和家人面前多次进行表演。要表演完整，要穿好准备上台时的行头。表演前深呼吸、表演时目光不要在观众身上。尽量让自己视线面朝前但不看观众。相信自己全身心投入目空一切看成是自己一个人的舞台。想象自己已经成功了，用成功者的身份去表演，就更有煽动力。

任何事都是有多种因素组成的，导致紧张最主要的是，太在乎自己，太在乎别人对你的看法，就好比有这人在大马路上看到别人看了你一眼就在哪里歪歪，其实在别人看来没有任何看你的印象，甚至都不知道你从他身边路过。

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