最好的舞台啦啦操镜面动作（啦啦操舞蹈表演）

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1. 舞蹈啦啦操的基本动作与专业术语介绍

1、舞蹈啦啦操的基本动作与专业术语介绍

啦啦操的基本手型有：胜利、力量、喝彩、酷、团结、真棒、勇往直前、自信。基本站姿有 ：直立、军姿、弓步、侧弓步、锁步、吸腿。基本站姿是没有区别的，在过程中会有不同：定位不同：健美操竞赛有五个单项。

基础姿势：站直，肩膀放松，手臂自然下垂，膝盖微屈。 步伐：跨步、小步、滑步等。 手臂动作：高举、摆动、交叉等。 身体转向：侧身、后仰、前倾等。 翻转动作：翻滚、空中分裂等。

啦啦操常用下肢技术包括如下：上L：一臂上举，手握拳，拳心向内（小拳眼朝前）；另一臂侧举，手握拳，拳心向下（大拳眼朝前）。

啦啦操中的手型有多种：（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。西班牙舞手势：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。说了这么多，相信大家对啦啦操有了一些基本的了解。

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